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笹生PT (理学療法士)

JUGEMテーマ:介護

今回は、笹生PT(理学療法士)ご紹介です。

 

明るくてトークがおもしろい笹生PTはいつも場を和ませてくれます。

趣味も人生経験も豊富で、いろいろなことにチャレンジされています。

 

そんな笹生PTの考える「コロナ対策」とは?というテーマで今回インタビューしました。

 

 

 

         笹生PT

 

 リハビリ×︎栄養=免疫力!!️
 

コロナに対する対抗手段は「免疫力」です!

そんな免疫力を高めるのに重要な3要素は、

 

‥度な運動 栄養バランスの良い食事 質の高い睡眠です。

‥度な運動
筋肉が減ると免疫機能が低下し、肺炎などにかかるリスクが増えることも報告されています。

適度な運動により、筋肉を鍛えることが大切です。

栄養バランスの良い食事
免疫細胞そのものを活性させるために重要な栄養素がタンパク質です。体内に充分なタンパク質がないと、元気な免疫細胞が作れません。そして何よりタンパク質は筋肉の原料です。リハビリ後にタンパク質を摂ることで、筋肉を効率的に増やすことができます。

 

タンパク質の多い食品として

・肉類

・魚介類

・卵類

・大豆製品

・乳製品

などがあります。

質の高い睡眠
日本の高齢者の約30%は不眠を訴えているそうです。適度な運動には睡眠の質を向上する効果があります!ただ過度の運動では逆効果に。。。我々なら、皆さんの体調や体力に合わせた適度な運動を提供することができます。

外出自粛で運動不足。。。。でも自分でトレーニングするのはなかなか難しい。。。。。
そんな時は、感染対策を万全にした我々のリハビリを是非ご検討ください。

 

そして、何よりも大切なことは「ストレスフリー」で生活するということです。ストレスを発散し、溜めたいようにしていきましょう。

アフターコロナでの豊かな生活のために、今が準備のチャンスです!

ちなみに私は理学療法士のかたわら、栄養サポートチーム(NST)※1専門療法士という資格を取得して、リハビリ効果を最大化する栄養摂取についても日々勉強しております。

栄養に関する質問や相談などございましたら、どうぞ気軽にお声かけください。

 

※1 栄養サポートチーム(NST)とは?

Nutrition Support Teamの頭文字で、日本語では「栄養サポートチーム」の意味です。

主に病院で普及しており、医師・看護師・薬剤師・管理栄養士・臨床検査技師・リハ(理学療法士・作業療法士・言語聴覚士)・歯科衛生士・臨床工学士など、一人の患者に対して多職種で栄養サポートを実施するチームのことをいいます。

NST専門療法士は日本静脈経腸栄養学会の認定資格であり、栄養サポートに関する専門知識を持ち、NSTにおける中心的な役割を担っています。

 

栄養のスペシャリスト笹生PTの活躍が今後もますます期待されています!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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